想要完美瘦身不單單靠腹帶， 還需要配合適當的運動和均衡的飲食， 另外因為束腹帶是貼身穿的， 所以要注意清潔並保持皮膚的乾燥， 以免長痱子。
產後媽媽腹部肌肉鬆弛， 束腹帶可以貼身綁在恥骨到肚臍的位置， 幫助媽媽補充肌肉力量的不足， 使鬆弛的肌肉得到喘息， 逐漸恢復彈性， 從而去掉大肚腩， 有利於恢復體形和防止內臟下垂。
使用腹帶不當的危害
1、腹帶束緊腹部， 靜脈就會受到壓力， 容易引發下肢靜脈曲張或痔瘡。
2、束腰緊腹時勒的太緊， 還會造成腹壓增高， 導致韌帶的支撐力下降，
3、束腰過緊還會使腸道受到較大的壓力， 飯後腸蠕動緩慢， 出現食欲下降或便秘等。
4、由於腹部動脈不通暢， 血管的供血能力有限， 會導致心臟的供血不足， 脊柱周圍肌肉受壓， 妨礙肌肉的正常活動以及血液的供應。
正確的腹帶綁法
1、仰面平躺在床上， 雙手掌心放在小腹處， 向心臟方向推擠內臟。
2、將束腹帶從恥骨綁起， 繞過臀部， 回到恥骨為一圈， 重疊7圈， 每到髖部不將束腹帶反折一次， 鬆緊度以感覺不松， 而且舒服為准。
3、向上螺旋纏繞， 每纏繞一圈， 就向上走2釐米， 直到肚臍。
4、將剩餘的束腹帶頭塞入即可。
