葛根煲銀魚
原料：葛根50克， 小銀魚100克， 豆腐100克， 鹽適量。
做法：在煮沸後湯水中， 加入洗淨的葛根、小銀魚、豆腐（切小塊）， 先用大火煮開， 再改用小火煲30分鐘左右， 加鹽調味即可食用。
營養功效：生津潤燥、補氣止瀉， 補充雌激素， 調節內分泌， 養顏、防止骨質疏鬆。 葛根的藥用價值極高， 可調節女性體內的雌激素水準， 達到養顏、促進卵巢血液迴圈、延緩衰老的作用， 建議最好選用未加工過的葛根食用。
黃豆豬尾湯
材料：黃豆50克， 豬尾1條， 當歸12克， 黃芪6克。
做法：1、黃豆洗淨， 先泡一晚或8小時以上備用。
2、豬尾入沸水氽燙去腥後取出，
營養功效：富含蛋白質， 能使女性氣血充足、幫助保養卵巢， 也具有豐胸健美的作用。 當歸以補血活血為主， 而且能調經止痛、潤腸通便， 是很常用的婦科良藥。
山楂當歸茶
原料：山楂、當歸各10克， 白鮮皮、白蒺藜各5克。
做法：把各種材料放入杯中， 沖入沸水， 加蓋悶20佝後， 代茶飲用。
營養功效：疏肝健脾， 消斑化瘀， 調節雌激素分泌， 對雀斑、黃褐斑有改善的作用。 山楂有改善痛經、月經不調的效果。 中醫認為山楂具有活血化瘀的作用， 是血瘀型痛經患者的食療佳品。
五穀豆漿
材料：黑豆、黃豆、花生、核桃、杏仁、白糖各適量。
做法：1、將花生、黑豆、黃豆洗淨，
2、將除白糖以外的食材一同放入攪拌機中， 加入少量的水攪打成泥。
3、把豆漿過濾好， 豆渣不要扔掉。
4、將豆漿倒入鍋中， 加入白糖煮熟即可食用。
