骨質增生是一種十分常見的骨科疾病, 對患者的影響很大, 不少患者都因為骨質增生而深受困擾。 那骨質增生的自我保健方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的骨質增生的自我保健方法。
一般, 常見的骨質增生的自我保健方法有:
1、熱敷:如果疼痛的比較厲害, 可用亞麻仁敷袋熱敷進行骨質增生的自我保健。
2、泡腳:也是常見的骨質增生的自我保健方法, 輪流用熱水及冷水泡腳, 對減輕症狀大有好處, 用冰按摩腳底也有幫助。
3、擇軟底鞋:選擇橡皮底的鞋子對足部較好, 對骨質增生的自我保健同樣十分有益。
4、上泡沫軟蟄:軟墊可減輕骨質增生對周圍的壓迫, 可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。
5、有選擇的鍛煉:可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑, 既達到了鍛煉的目的, 又不會傷及病腳。 這也是常見的骨質增生的自我保健方法。
6、飲食上的禁忌:進行骨質增生的自我保健還包括勿吃任何柳橙類水果, 尤其是橘子、柳丁。 也避免糖、酒、咖啡。 這些物質將阻撓復原過程, 並擾亂體內的礦物質平衡。
7、減肥:偏胖是引發骨質增生的原因之一, 因此減肥對骨質增生的自我保健也十分重要。
以上就是關於常見的骨質增生的自我保健的介紹, 希望對大家有所幫助。 更多關於骨質增生的自我保健的疑問可以諮詢我們的線上專家, 他們將為大家詳細解答。
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