怎樣預防膝關節骨質增生

膝關節是骨質增生的好發部位， 為避免膝關節骨質增生的發生， 我們可以根據其發生因素， 有針對性地做好下列預防工作：

1、下肢活動多且受力較大的人， 如運動員、舞蹈演員、搬運工人等， 要加強運動中膝關節的保護， 平時多注意勞逸結合， 防止因過度用力或長時間重力壓迫造成的關節及周圍軟組織損傷。

2、膝關節受到外傷或長期勞損， 導致側副韌帶、十字韌帶斷裂或鬆弛時， 要及時進行有效治療；膝關節出現骨折時， 要及時去醫院診治， 盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。 如果復位不滿意，

3、中、老年人要加強體育鍛煉並適當補充鈣質及維生素D等與骨代謝關係密切的藥物， 盡可能的阻止骨組織的衰老和退行性改變進程。

4、因佝僂病等遺留下肢O型腿或X型腿畸形的人， 可考慮做股骨或脛骨截骨術， 糾正異常的力線， 防止膝關節長期受力不均勻而產生骨質增生和骨關節病。

5、體重嚴重超標的人要特別注意控制飲食， 改變不健康的飲食結構， 減少熱能的攝入， 逐步減輕體重， 以降低膝關節承受的壓力和磨損程度。