震動燃脂機到底有用嗎

許多人們為了能夠燃燒自己的脂肪是煞費苦心的， 會選擇非常多的方法去達到這個作用， 而是會採取震動燃脂機的， 對於震動燃脂機這種運動的器材是比較多見的， 而且這種運動器材的種類也是非常多的， 正是因為它可以在很短的時間裡面就燃燒自己腹部的脂肪才受到非常多人們的喜歡， 特別是有一些想要瘦腰腹部的女性朋友們的。

腹部燃脂機它的種類是比較多的， 甩脂腰帶就是其中的一種， 甩脂腰帶它的形狀就像是腰帶一樣， 這一種腰帶在使用的時候它的運行強度和位置都是能夠隨意進行調節的。

現在市場上的腹部燃脂機甩脂腰帶共有兩種， 一種是通過馬達震動來實現脫脂， 而另一種就是通過紅外高溫燃脂來達到減肥的目的。 甩脂腰帶在使用的時候不僅能作用於腹部， 同時還能作用於臀部、大腿等部位， 因此它的功用是比較多的。

1、是否達到了中低強度的運動心率。 中低強度的運動心率它的計算公式是(220-年齡)×60%—(220-年齡)×80%。 其實這一個條件其實就是在說如果你的運動心率沒有達到中低強度的運動心率， 那麼是不會起到燃燒脂肪的作用的， 而甩脂機通過被動的抖動身體來進行運動， 是不可能讓人體達到中低強度的運動心率的。

2、中低強度的心率是否持續20分鐘。 你自身在進行運動的時候不可能剛剛開始運動就停止吧，

當你自身主動進行運動的時候， 全身都會調動起來運動， 長時間堅持之後， 你的中低強度心率不可能會時斷時續， 因此這個時候身體自身也就逐漸的開始進行脂肪的燃燒了， 而甩脂機即便是因為某些原因達到了中低強度的心率， 它持續的時間也不會很長， 因此也就起不到燃燒脂肪的作用。

3、在運動的時候必須是大肌肉群的運動， 這也就是說要將全身肌肉都調動起來， 其實想要達到中低強度的心率同時使其保持20分鐘也是很容易的， 打麻將的時候這兩個條件都能實現， 但是它絕對起不到減肥的作用。 甩脂機在運動的時候它只能被動的引起小肌肉群運動， 因此它也不會達到減脂的效果。

那麼對於這種震動燃脂機其實最常見的還是甩脂腰帶的， 甩脂腰帶這種運動器材是和腰帶差不多的， 所以對於腰帶的佩戴位置我們都是可以隨意的進行調節， 不過基本上這種運動器材持續的運動時間應該要達到20分鐘左右才能夠起到一個燃燒脂肪的效果的， 還是有一定的作用的。