如今， 腰肌勞損是一種常見的職業病.特別是對於長期從事體力勞動的工作者來說,更具有普遍性.在日常生活中,我們應該如何預防腰肌勞損呢?預防腰肌勞損又有哪些方法呢?
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境,勿坐臥濕地,勿冒雨涉水,勞作汗出後及時擦拭身體,更換衣服,或飲姜湯水驅散風寒.
2、注重勞動衛生腰部用力應適當,不可強力舉重,不可負重久行,坐、臥、行走保持正確姿勢,若需作腰部用力或彎曲的工作時,應定時做鬆弛腰部肌肉的體操.
3、注意避免跌、僕、閃、挫.
4、勞逸適度,節制房事,勿使腎精虧損,腎陽虛敗.
5.、體虛者,可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物.
6、對於已患腰痛的病人,除繼續注意上述事項外,腰部用力更應小心,必要時休息或戴腰托,以減輕腰部的受力負荷.根據腰痛的寒熱情況,可局部進行熱熨、冷敷等,慢性腰痛宜配合按摩、理療促進其康復.濕熱腰痛慎食辛辣醇酒,寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品.
如何預防腰肌勞損?上面已經為您介紹的很清楚了， 如果您還有其他疑問， 請諮詢線上專家。
腰肌勞損：
