動功對於意念的要求並不嚴格, 練功者只要熟練掌握動作套路, 便可開始注意呼吸與動作的配合, 從而慢慢進入意識的平靜狀態, 即氣功入靜狀態。 如果有些人在練功前便已學習或研究過氣功理論, 那麼在練習時可選擇動靜結合的練功方法, 在練動功的同時, 可配合靜功的練習。 這樣可以很快掌握氣功的本質, 調心、調息、調身同時進行, 取得很好的保健效果。
老人做氣功的好處除了保健作用外, 也有治療疾病的作用。 如果病人選擇氣功作為輔助療法, 那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。
知道了老人做氣功的好處有哪些, 因為這些初學者往往對氣功的理論涉獵不深, 如果直接從靜功練起的話, 過分注重意念活動, 容易產生偏差。