現在由於工作時間長或過於勞累或長期不活動等等原因, 導致了很多人出現腰肌勞損的症著, 面對這種情況, 要想減輕症狀, 患者平時的護理工作是很重要的, 但是具體的護理措施大家不是太明白, 所以今天和大家分享一下腰肌勞損平時要注意什麼?
1、生活工作中不要過於勞累, 要做到勞逸結合, 注意避免腰部受傷, 一般最常見的就是閃腰, 所以平時活動時腰部輻度不要過大過猛, 像一下子提重物或是猛得直腰都是很容易閃腰的。
2、環境對腰肌勞損者的病情影響是很大的, 所以平時要避免寒冷潮濕的環境,
3、腰肌勞損患者當然不是說不能勞作, 不過就是在勞作時要注意腰部用力不可過度, 尤其不要提重物, 當然日常中也要儘量的避免久行, 坐、臥。 像工作當中可以隔一小時半小時的起來走動一下, 活動一下腰肢, 這樣對於腰肌勞損也有一定的緩解作用。
腰肌勞損患者要注意腰背部保暖, 平時要適量活動, 可以做一些力所能及的運動, 如慢跑, 做體操等都可以緩解腰肌勞損症狀。