腰肌勞損護理措施有哪些

對於職業白領來說， 腰肌勞損可以說是一種職業性疾病， 這是為什麼呢?原因很簡單， 就是由於白領長時間坐著， 不更換姿勢的緣故， 可是， 患上腰肌勞損了， 我們總不能置之不理， 那麼， 對於腰肌勞損護理措施有哪些呢?

腰肌勞損的護理方法

1、勞逸適度， 節制房事， 勿使腎精虧損， 腎陽虛敗。 注意避免跌、僕、閃、挫。

2、避免寒冷潮濕、炎熱和潮濕陰冷潮濕的襲擊提高的生活、工作環境， 不要坐臥濕地、不在雨中行走， 出汗要立即擦乾身體、更衣、喝姜湯水祛除風寒。

3、注重勞動衛生腰部用力應適當， 不可強力舉重， 不可負重久行，

4、體虛者， 可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。

以上是關於腰肌勞損的護理方法的簡單介紹， 相信您也已經通過閱讀， 對其護理方法全面掌握了， 希望您能為了自身的健康， 將其付諸於行動。 專家提醒， 腰肌勞損不宜做一些過於勞累的事情， 而且還要多注意休息。