寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外， 還與生長激素的分泌有重要關係。 生長激素分泌過少， 極有可能造成身材矮小。 而生長激素的分泌有其特定的節律， 一般在22時至淩晨1時為分泌的高峰期。 如果睡得太晚， 對於正在長身體的寶寶來說， 很有可能會影響到身高。
其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的， 因為寶寶在媽媽肚子裡過了那麼久不分晝夜的生活， 出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象， 對此， 爸爸媽媽要有耐心， 其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。
如果父母想縮短這個適應過程， 不妨試試以下方法：
（一）應該讓寶寶將日夜區別清楚
具體方法是， 白天把寶寶放在嬰兒車裡睡， 帶寶寶出門走走。 如果在房裡睡的話， 不必刻意弄暗室內光線， 或降低音量。 當寶寶醒來時， 逗一逗寶寶， 讓寶寶興奮起來， 到了夜晚， 寶寶累了自然就睡了。
（二）下午五六點鐘後， 不要讓寶寶睡覺
當寶寶午覺醒來時， 一定逗引他多玩一會兒。 白天的時候， 房間裡的光線要儘量明亮一些。 保持房間裡面一直有聲音， 可以播放一些輕柔的音樂。 給寶寶固定的睡眠暗示， 每次睡眠前都做相同的事情， 做完就讓寶寶睡在床上。
例如：先給寶寶洗一個熱水澡， 然後給他餵奶、換尿布。 每天堅持這麼做， 以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。
在設法改變寶寶日夜顛倒的毛病時， 千萬不要抱有讓寶寶白天不睡， 夜裡能安安靜靜睡個好覺的想法， 因為這樣會適得其反。 其實， 即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事， 這表示寶寶的睡眠狀況良好。 改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個過程。
（三）可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間， 一次不要超過3~4小時
如果不容易弄醒寶寶， 可以幫寶寶脫掉衣服， 撫弄寶寶的臉， 或是搔寶寶的腳心。 等寶寶稍微清醒時， 可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法， 進一步刺激寶寶的反應。
夜間嬰幼兒入睡的方式是多種多樣的。 有的孩子睡前玩個不停， 想睡時， 一躺到媽媽懷裡就睡著了。
那麼， 如何讓嬰幼兒按時入睡呢？
(一)若小兒在睡前精力充沛， 不願早睡， 那麼白天家長應有意識地增加他的活動量， 讓他玩得有點疲勞， 但在入睡前則應讓他靜下來， 不要過分興奮， 這樣就有利於入睡。
(二)睡前不給嬰兒吃得過飽或過少， 以免因胃腸不適或饑餓而影響睡眠。 也不要過分逗引小孩， 使小兒睡前保持情緒安定， 防止過度興奮。 上床後， 不應給予玩具， 以免小兒因貪玩而不肯入睡。
(三)對於半夜醒來的小兒， 如果吃母奶能睡著， 可以吃些母奶， 或吃一些牛奶， 使其安靜入睡。 這不必擔心會養成不良習慣。
(四)幼兒多數喜歡媽媽陪他一起上床入睡。 這樣孩子會十分安心、愉快；在媽媽甜美的催眠曲下， 安安穩穩地睡去。 但要注意， 不要養成從小抱著入睡的習慣。 要培養成1歲時願意自己躺下入睡， 2歲時能按時上床入睡， 且不需父母陪伴， 3歲後能自己上床蓋被， 醒後下床穿上拖鞋。
