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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大，會出現很多的症狀，會有睡眠不好，睡不著的情況，那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽還你優質睡眠
睡前練習瑜伽的好處很多，如果你是失眠患者，那麼，通過睡前瑜伽的練習，就可以有效的放鬆身心，幫助我們輕鬆入眠，如果你是需要減肥的朋友，那麼，堅持睡前練習瑜伽動作就可以幫助你減肥瘦身，讓你的身材更加...
2016-05-17 -
睡前不宜喝五種飲料 影響睡眠和健康
大家都知道睡前吃東西不太好，會影響身體健康以及睡眠品質，卻對飲料“寬容有加”。其實，喝了六種飲料，也會影響睡眠品質哦。 5種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的飲料 少量的酒精可以促進血液迴圈，使...
2017-02-13 -
愛吃這個影響睡眠品質 睡眠不好怎麼調理？
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著，那麼睡眠不好如何調理呢？其實比起早早的睡覺，擁有高品質的睡眠才最重要。愛吃這個影響睡眠品質近日，美國《臨床睡眠醫學雜誌》刊登的一項新研究發現，少纖維、高飽和脂肪和...
2017-02-05 -
糾正寶寶日夜顛倒五大法寶
方法步驟： 01 幫助寶寶區分白天與黑夜——白天不懂夜的黑，是每個寶寶都要經歷的階段，幫助寶寶區分白天與黑夜的概念，就要用行動告訴寶寶，白天是玩樂的時間，夜晚是睡覺的時間，建立交替意識。具體方法，...
2017-01-13 -
寶寶睡覺日夜顛倒用這些招輕鬆解決！
新生兒睡覺日夜顛倒怎麼解決?很多新生兒出現後，沒沒有所謂的日夜概念，甚至有不少寶寶喜歡白天睡覺，晚上活動，這對新手爸媽來說是一個不小的考驗。育兒專家指出，解決日夜顛倒這一難題，為寶寶佈置一個舒適、...
2016-10-11 -
寶寶睡眠顛倒易致便秘 預防寶寶便秘吃什麼好
夏天到了，暑熱讓一些小寶寶們出現便秘症狀，家長可嘗試以下方式，説明寶寶改善便秘的問題。家長在為寶寶選擇食物時要注意適當地進行些改變。家長還應採取一定的措施，保證寶寶的活動量。家長不要因為怕寶寶熱，而...
2016-08-25 -
對付寶寶日夜顛倒的6個秘訣
1)協助寶寶區分白天與黑夜 協助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間，所以最好從小開始，建議爸媽在白天儘量讓家中保持明亮，並提供音樂、廣播等聲音;到了晚上不妨只開小燈，且儘量保持周遭環境的安...
2014-07-09 -
顛倒黑白的人做好一事保睡眠
經常倒班的人都體會到會因各種因素補不好覺，比如沒有人會在淩晨2點鐘打電話給白班工作者，但在下午2點給夜班工作的人打電話就很常見。倒班工作的人也會因為家庭職責而減少睡眠時間，例如陪伴愛人、照看小孩或...
2016-02-01 -
改變寶寶日夜顛倒習慣有妙招
寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，一般在22時至淩晨1時為分泌的高峰期。如果睡得...
2011-11-11 -
改變寶寶日夜顛倒的小竅門
寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，一般在22時至淩晨1時為分泌的高峰期。如果睡得...
2011-11-08 -
新生兒睡眠時間日夜顛倒,怎麼辦?
我們經常聽到有些新手爸媽抱怨，我家的寶貝日夜顛倒，白天睡覺晚上精神特別好。育兒專家表示，這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界，加上睡眠調節功能尚未成熟，因而容易出現睡眠日夜顛倒的情形。要解決這一難...
2017-01-03 -
寶寶日夜顛倒該如何處理？
您家的小寶寶是否總是日夜顛倒，讓身為照顧者的您深感吃不消，甚至成了熊貓一族？其實，只要善用一些調整睡眠的技巧，不僅有助於寶寶培養規律睡眠，也可以讓您有個香甜的美夢。 俗話說「一暝大一吋」，可見睡...
2011-01-11 -
寶寶睡眠晝夜顛倒怎麼糾正？
如何糾正孩子晝夜顛倒的睡眠？各位父母，不僅試著控制寶寶白天的睡眠時間，還可以嘗試弄醒孩子的辦法多種多樣：打開衣被換尿布、觸摸皮膚、撓腳心、抱起說話等等。專家建議父母可以這樣做。 請相信這種情況是...
2012-01-06 -
嬰兒日夜顛倒怎麼辦
有的孩子會把晝夜給顛倒。他會在白天睡的更好。在晚上，餵養孩子之後，他會更加清醒。這時孩子不會是饑餓或者身體不舒服，如果孩子依偎在你的懷裡，那麼一旦你放下他，他就會睡不著。怎麼樣才能讓孩子在夜間安穩睡...
2016-12-28 -
新生兒睡覺日夜顛倒怎麼辦？
新生兒睡覺日夜顛倒怎麼辦？這是很多家長會遇到的難題，白天寶寶大部分時間在睡覺，而到了晚上，爸爸媽媽們要休息了，寶寶卻很精神，這可怎麼辦呢？ 新生兒睡覺日夜顛倒的原因 寶寶之所以睡覺黑白顛倒，是爸爸...
2013-07-05 -
怎麼解決新生兒日夜顛倒
日常生活中，經常聽到有些新爸媽抱怨，或者聽聞隔壁家的小寶寶總是晚上哭鬧，有育兒相關專家表示，這主要是因為新生兒剛剛面對這個陌生的世界，加上睡眠調節功能尚未成熟，因而容易出現睡眠日夜顛倒的情形。 ...
2012-09-06 -
寶寶家長怎麼對付孩子睡眠顛倒
媽媽應當瞭解睡眠的一般規律，但不要指望自己的孩子一定會如此按規律作息。每個孩子都有個體差異（與生俱來的性情）。兩個月的孩子平均每天睡18小時，可是就有睡10小時和22小時的，這也不能算異常。只...
2009-09-11 -
五一小長假切莫晝夜顛倒 飲食出行均需留心
五一小長假馬上就要到來，很多人已經規劃好了自己的出行或宅計畫。但是在此提醒大家，想要歡樂之餘，一定要做好養生保健工作。飲食上不宜油膩雖然只有三天短假，但對於忙碌的上班族而言，這個假期同樣珍貴。“宅家...
2017-05-01 -
夜班族顛倒睡眠如何調理
21世紀進人了經濟高速發展的時代，有成千上萬的人從事特殊的職業，他們很多都是在晚上工作，或是白天、晚上、夜晚倒班。他們大多數成了 "夜行動物"。從事這樣工作的人，一半以上曾經有過睡眠問題。研究顯示...
2015-11-14
