夏天到了， 暑熱讓一些小寶寶們出現便秘症狀， 家長可嘗試以下方式， 説明寶寶改善便秘的問題。 家長在為寶寶選擇食物時要注意適當地進行些改變。
家長還應採取一定的措施， 保證寶寶的活動量。 家長不要因為怕寶寶熱， 而將寶寶長時間放在搖籃裡， 導致孩子長時間缺少活動， 影響乳汁消化。 對於還不能獨立行走、爬行的寶寶， 家長應多抱抱孩子， 為孩子進行撫觸， 給寶寶進行一些腸胃按摩， 以促進腸胃蠕動。 按摩時， 家長可將手掌向下， 平放在寶寶臍部， 按順時針方向輕輕推揉。 促進寶寶排便。
兒童便秘常見原因：
1、 沒有接受母乳餵養者， 飲食大多以牛奶、糖類為主， 又沒有注意添加有益排便的輔食， 常從嬰兒期就產生便秘。
2、兒童正處在生長發育階段， 本身就容易產生內熱， 如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果， 時間長了就可能造成消化功能下降， 讓食物過長時間滯留在腸道內， 又生內熱， 兩熱相加， 損傷體內津液， 形成便秘。
3、幼兒期， 若以市售精細軟類兒童食品為主食者， 便秘就更為嚴重。
4、自幼溺愛， 缺乏規律睡眠， 尤其是夜晚不睡， 白天多睡者， 最易發生便秘。 另外， 缺乏定時（尤其是晨起）排便者， 也會發生便秘。
5、嬰兒便秘：由於嬰兒膳食種類較局限， 常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高， 因此很容易發生便秘，
下面推薦一些營養又防便秘的好食物， 供家長們參考。
1。 西蘭花、豌豆等蔬菜
蔬菜中含有豐富的膳食纖維， 膳食纖維能吸收水分， 軟化大便， 使之更容易排出。 小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜， 大一點的寶寶建議直接吃蔬菜， 如西蘭花、豌豆、芥藍、菠菜、莧菜、茄子等。
需要注意的是， 並不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜， 比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。 膳食纖維應該是指不能被小腸吸收， 而直接進入大腸的物質。
2、燕麥、大豆等粗糧
小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。
3。 杏、李子、梨等水果
有些水果特有促進排泄的作用， 比如李子、杏、梨、和桃子等。 在寶寶便秘的時候， 可以試試稀釋過的李子汁， 建議一般果汁一半水， 6個月以下的嬰兒一次喝15～30毫升， 學步期幼兒一次最多喝240毫升， 有一定的促進排泄的效果。
4、白開水
一般來說， 當食物經過消化進入腸道後， 水喝養分被吸收， 廢物則成為大便。 要形成軟鞭， 廢物中必須有足夠的水分。 夏天寶寶出汗多， 對水分的消耗大， 因而一定要比平時飲用更多的水。
家長們要記住， 飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。
5、亞麻籽油
亞麻籽油可以作為輕瀉劑使用， 同時這種有含有豐富的歐米茄-3脂肪酸， 能給嬰幼兒提供額外的熱量， 是一種營養食品。 不過， 食用的使用不能直接飲用， 應該跟水果、優酪乳、麥片等混在一起食用。
此外， 大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、煮熟的蘋果和胡蘿蔔、牛奶、乳酪等時可能導致便秘的食物， 寶寶便秘的時候建議適當減少攝入量。
