一、地瓜蘋果泥
原料：地瓜、蘋果、蜂蜜
做法：將地瓜去皮蒸熟之後剁碎， 蘋果去核切小塊打成泥， 將碎地瓜和蘋果泥一起放入鍋中加水熬煮， 等蘋果八分熟的時候出鍋。
適應症：適合四個月以上的寶寶食用， 可以當做輔食。 對寶寶因為接受輔食而產生的消化不良有很好的效果。
二、紅薯百果糖水
原料：紅薯、百果、冰糖、生薑片
做法：紅薯去皮之後切成小塊， 和白果一起如果熬煮， 煮爛之後加入少量冰糖和生薑片， 小火煮半小時即可。
適應症：適用于兩周歲以上的寶寶。 紅薯和生薑片暖胃效果不錯， 能夠潤腸養胃，
三、核桃蔬菜粥
原料：大米、綠豆、胡蘿蔔、核桃粉、香油、芝麻
做法：將大米磨碎、綠豆去皮也磨碎。 胡蘿蔔切成丁和磨碎的綠豆一起煸炒。 炒熟之後加入大米和骨頭湯（沒有的話可用清水）， 煮爛之後加入核桃粉， 再用小火熬煮幾分鐘就行。
適應症：適合一周歲以上的寶寶食用。 對改善寶寶腸道系統有好處。
四、什錦雜糧飯
原料：紅豆、芸豆、花生、核桃仁、大米、紫米、小米、椰汁、紅棗
做法：將不容易煮爛的紅豆、芸豆、花生等先浸泡一個晚上， 米、紫米、小米清洗乾淨， 和浸泡好的堅果類放入鍋中一起煮， 可以加入椰汁和紅棗。 像煮飯一樣煮熟就可以了。
適應症：適合1歲3個月以上寶寶。 營養成分比較豐富， 而且容易消化， 能夠增進寶寶的食欲。
五、芋頭玉米泥
原料：芋頭、新鮮玉米粒
做法：芋頭去皮洗淨， 切成塊狀， 用水煮熟。 玉米粒煮熟攪拌成玉米漿。 將煮熟的芋頭用湯勺背面壓成泥狀， 倒入玉米漿， 攪拌均勻即可。
適應症：適合7個月以上的寶寶。 該食物澱粉含量高， 適合給消化不良的寶寶當輔食。
六、香蕉蘋果泥
將香蕉和蘋果刮成泥。 上鍋隔水蒸3分鐘， 取出晾涼後， 餵食寶寶。
營養小秘密：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維， 這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激， 而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。 因此， 是有效的便秘食療品。 提醒一點， 寶寶的腸胃還不適合多吃生水果， 其中的酸性成分刺激性強， 會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。
七、果仁橘皮粥
將橘皮切絲， 杏仁、松仁、芝麻搗碎， 與橘皮共煎；去渣取汁， 再入粳米， 煮粥調糖， 將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。
營養小秘密：果仁、橘皮可清肺化痰， 潤腸通便， 適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。
八、紅薯粥
將紅薯洗淨切塊， 與大米一起置鍋內， 加適量水煮成稠狀爛粥， 加入白糖， 早晚讓小兒溫熱食用。
營養小秘密：紅薯性味甘平、無毒。 有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效， 紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分， 增加糞便體積， 解除便秘的效果不亞於藥物。
九、銀耳橙汁
銀耳10～15克， 鮮橙汁20毫升。 將銀耳洗淨泡軟， 放碗內置鍋中隔水蒸煮， 加入橙汁調和， 連渣帶汁1次服完。
營養小秘密：中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰， 適用於肺熱胃炎， 以及大便秘結等。 對於腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果；橙汁有促進消化的功能。
十、菠菜稀粥
菠菜10克， 粳米50～100克， 將菠菜置沸開水中燙至半熟， 撈出切成小段， 粳米置鍋內加水煮成稀粥， 後加入菠菜再煮數沸， 入香油、鹽調味， 每日1～2次， 連服5～7天。
營養小秘密：菠菜長於清理人體腸胃的熱毒， 中醫認為菠菜性甘涼， 能養血、止血、斂陰、潤燥， 因而可防治便秘。 菠菜還富含酶， 能刺激腸胃、胰腺的分泌， 既助消化， 又潤腸道， 有利於大便順利排出體外。 注意菠菜含草酸較多， 有礙機體對鈣的吸收， 所以吃菠菜時宜先用沸水燙軟， 撈出再用。
