國際運動醫學與康復中心主任李志端博士強調， 芭蕾舞技的提高是一個緩慢漸進的過程， 再“望子成龍”、“望女成鳳”， 都不能太急於求成。 特別需要注意的是， 跳芭蕾之前一定要進行熱身運動， 跳完後若身體很痛或疼痛集中於一點， 或疼痛持續24小時以上， 就要找醫生查看是否受傷。
跳舞如何防受傷
1要找有資質的培訓機構和老師， 以保證一入門就能學到正確的姿勢。 最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習， 如果學生太多， 老師可能照顧不過來， 不能一一為學員糾錯。
2舞鞋一定要專業， 軟硬度合適， 穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
3初學時每天練習15分鐘， 課程進度不要太快， 要逐步增加到每天30分鐘。 練習過程中， 要適時休息， 以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
4柔軟度訓練要適度， 讓孩子承受合適的力量， 訓練不能過速， 以免拉傷肌肉和肌腱。
5嚴格遵守老師的教導， 孩子無論年齡大小， 學習時間長短， 練習中都要有正確的姿勢。
6跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛， 先用冰塊冷敷10分鐘， 疼痛消除可回家， 否則應去就醫。
