運動來治療坐骨神經痛

坐骨神經痛的治療方法有很多， 手術、理療、按摩等， 這些都對治療坐骨神經痛有很好的效果。 今天專家將就運動療法為大家介紹坐骨神經痛的治療方法， 希望能對大家有所幫助。

·直腿抬高法是坐骨神經痛的治療方法的一種：仰臥， 下肢伸直， 患肢主動上抬， 當感覺腰、臀及下肢疼痛時， 仍力求超過該限度繼續上抬。 活動範圍要由小漸大， 活動次數亦逐日增加， 以達到機體最高耐受程度為准。

·划船運動法：背靠牆端坐， 下肢伸直， 上體前屈， 力求每次雙手摸到腳部， 像坐位划船的動作。 動作要柔緩有力，

·坐骨神經痛的治療方法還有強迫鍛煉法：直腿站立， 分別做上體前屈， 側彎及提腿運動。 若做某一動作有疼痛， 運動受限時， 不要中斷， 應繼續強迫運動。 如運動後疼痛仍不能減輕者， 則不適宜此種療法。

專家在此提醒， 該療法不適於急性坐骨神經痛患者， 比較適用於早期腰椎間盤突出症、先天性腰椎管狹窄症和梨狀肌綜合征等病所致的坐骨神經痛患者。 如果您對坐骨神經痛的治療方法還有其他疑問， 請諮詢線上專家。

坐骨神經痛