坐骨神經痛怎樣預防呢

大家應該都知道腰部疼痛是一種比較正常的現象， 很多人在出現腰部疼痛這個問題之後不知道是患上了坐骨神經痛這種疾病， 所以就耽誤了治療工作， 告訴大家我們在平時生活中一定要注意做好相關的預防保健， 這樣才能夠避免坐骨神經痛發生， 那麼坐骨神經痛怎樣預防呢?

1.正確的坐姿， 關於正確的坐姿， 所有的資料都顯示統一的標準， 這並不是讓大家像讀教科書一樣必須照著原模原樣的做。 這只是給大家一個參照的標準， 我們在平時坐位時， 儘量向這個標準靠攏即可。 正確的坐姿應該是上身挺直，

收腹， 下頜微微收起， 兩腿併攏;以膝關節微微高出腰部為宜， 因為只有這樣才能夠讓腰背部更加平直， 不容易彎曲。 坐在有椅背的座位上時， 則應當在上述姿勢的基礎上， 儘量將腰背部緊貼並倚靠於椅背， 這樣腰骶部的肌肉就不至於太疲勞。

2.久坐之後要活動， 再正確的坐姿， 也經不住久坐的折磨。 因此， 久坐之後應當適當活動一下， 有利於腰部、下肢甚至全身的血液迴圈。 可以伸直雙腿， 將雙足上下交替放置， 達到鬆弛下肢肌肉的目的， 使雙腿得到放鬆， 緩解長時間坐姿對坐骨神經的壓迫。 很多的關節疾病我們都是可以預防的， 比如從飲食， 或者是平時的生活習慣上面改善都是可以的。 由於平時生活中工作壓力的增大，

使得很多疾病找上門來， 其中坐骨神經痛就是一種比較常見的， 主要是由於我們日常生活中的不良習慣所造成的， 不良的坐姿在一定程度上會引發坐骨神經， 因此我們一定要保持良好的坐姿， 才能預防坐骨神經出現。

很多的關節疾病我們都是可以預防的， 比如從飲食， 或者是平時的生活習慣上面改善都是可以的。 以上就是坐骨神經痛與其他疾病的相似之處就， 注意區分， 以免出現誤差， 另外在日常生活中一定要養成良好的生活習慣， 保持正確的坐姿， 適當的參加體育鍛煉， 使腿部能夠得到放鬆， 為了家人和自己的身體健康， 遠離坐骨神經痛的困擾。