坐骨神經痛的飲食保健常識

坐骨神經痛， 是指由坐骨神經本身或其鄰近組織的病變所引起的疾病。 但坐骨神經痛95%左右是由於腰椎間盤病變、腰椎關節強硬而引起。 其中尤其以腰椎間盤突出為最常見。 治療坐骨神經痛可採用健康飲食的方法， 能幫助患者更快地康復， 下面我們就來看看坐骨神經痛的飲食保健常識。

一、坐骨神經痛食療方法

1、川斷25克， 杜促30克， 與1條豬尾共煮， 調味服用。

2、桑寄生15克與1個雞蛋， 煲熟服用。

3、老桑枝6克， 與500克重的雌雞共燉， 飲湯食用。

二、坐骨神經痛吃哪些對身體好?

1、少量飲酒：少量飲酒對本病有益， 根據各人酒量不同，

多者不宜超過 50 毫升。

2、多食兩素：兩素即維生素和纖維素。 尤其是 B 族維生素， 它神經代謝非常重要的物質， 維生素 C 、維生素 D 等是人體不可缺的營養物質， 有些脂溶性維生素易引起缺乏， 所以應適當吃些牛奶粗米、粗面、胡蘿蔔、新鮮蔬菜和水果來補充， 適當吃些堅果， 核桃、白果、松子等， 它們含豐富的神經代謝營養物質。

3、宜鈣質豐富的食品， 如牛奶、乳酪、優酪乳、豆製品;多吃新鮮綠色蔬菜。 4、多吃蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。

三、坐骨神經痛飲食禁忌：

1、忌煙、酒、辛、辣、炸烤食物。

2、避免大量飲酒。 因為酒量過多， 對肝臟損害較重， 降低機體兔疫力， 對疾病恢復有嚴重影響。

除飲食方面應該注意外， 還可採用練習腰腿功的方法治坐骨神經痛。

病人取站立姿勢， 兩腿叉開同肩寬， 挺胸直腰， 頭儘量後仰， 雙臂同時垂直上舉向後震顫。 同時雙腿挺直， 交替向後踢。 此方法有舒筋活絡， 通脈止痛的功效， 常用對治療坐骨神經痛有療效。 以上方法希望對患者有幫助， 但是患者最好的方法就是到醫院接受醫生建議以治療， 祝願患者早日康復。