1、關注飲食健康
准媽媽不可以偏食或是挑食， 攝入量主要是以滿足身體營養需求的標準來均衡飲食。 同時平時應該多攝入一些蛋白質含量較高的食物， 生活中適當多吃新鮮水果和蔬菜， 要避免攝入垃圾食品；多飲用白開水， 不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。
2、補充葉酸
孕前要提前1個月口服葉酸。 服用葉酸可以避免胎兒出現神經系統發育疾病。 若是孕前沒有及時吃葉酸， 懷孕後要繼續補充直至懷孕12周為止。
3、保證休息和睡眠
女性需要每天保證足夠的睡眠， 否則你的免疫系統將會受到影響， 荷爾蒙分泌將被打亂，
4、管理自己的身體
肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的， 肥胖會降低你的生育能力還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病， 而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。 另外高血壓會造成胎兒發育緩慢以及給孕婦帶來生命危險。
5、計算排卵週期
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的絕佳受孕期， 也可以知道你是否有排卵不規律的問題。 如果存在排卵不規律問題， 應及時進行調整以便合理安排受孕時間。
6、做好孕前檢查
孕前檢查有很多， 包括血常規和尿常規檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內分泌全套、全身體格檢查。
