備孕爸爸必知的五個注意事

一是要堅持鍛煉身體。

對於鍛煉身體是備孕中的男女都需要做的。 未准媽媽鍛煉身體是為了提高自己的身體素質， 提高抵抗力， 避免因為疾病困擾而造成胎寶寶畸形。 但是未准媽媽鍛煉身體要適當就好， 避免過於激烈的運動， 因為激動的心理狀態會影響到孕媽媽的生理機能， 不利於受孕。 而未准爸爸鍛煉身體主要是要通過強身健體而提高精子的活力， 有助於更快受孕， 當然運動的時候依然要把握度， 不要過度運動， 造成身體疲憊。

二是要補充孕前營養。

孕期營養主要為了能調養好未准媽媽和爸爸的身體，

特別是即將孕育寶寶的孕媽媽。 只有調養好自己的身體， 才能更好的孕育寶寶。 而且在備孕期進行營養補充還是為了以後胎寶寶的營養需求， 所以孕前的營養準備是很重要的。 為了調養好自己的身體和為寶寶存儲營養， 備孕中的媽媽營養要合理的搭配飲食， 多補充所需營養素， 比如瘦肉、蔬菜水果和豆製品等等。 准爸爸需要補鋅硒， 提高精子品質， 多吃些水產品， 也可直接服用育之緣片補充。

三是要避免輻射。

影響未准媽媽身體健康的不僅僅是一些看得到我有毒物質， 還有那些看不到的輻射。 輻射是引起胎寶寶畸形的重要因素， 而且對未准爸爸的精子品質也有很大的影響。 所以在備孕期，

未准爸爸和媽媽要注意遠離放射性物質和其他有毒物質， 如果工作環境比較惡劣的建議離開工作， 並且檢查身體的各項指標是否正常。

四是要注意藥物的使用。

大人吃的藥有時候往往不適合小孩， 更何況是孕媽媽體內的胎寶寶呢。 孕媽媽如果使用藥物的話就很容易通過胎盤傳給寶寶， 造成寶寶畸形， 所以孕前就要注意用藥安全。

五是備孕爸爸不要穿緊身褲。

很多時候， 孕育一個健康的寶寶不僅僅是女人的事， 和男人也有很大的影響， 特別是男人的精子品質影響重大。 在備孕期間未准爸爸要避免穿緊身牛仔褲， 因為會壓迫到睾丸， 造成生精功能減退。