軟組織損傷適合練瑜伽運動嗎?對於軟組織損傷患者來說， 瑜伽運動是不太適合的， 瑜伽對身體條件要求較高， 容易導致關節損傷， 本身有傷的情況下做瑜伽是傷上加傷， 所以不建議軟組織損傷患者練習瑜伽運動， 下面就給患者介紹幾個不錯的鍛煉方法。
一、跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7 至1/2， 而且只要你能掌握跳繩的技巧， 用腳底的前端著地， 就能降低對身體的衝擊， 這樣膝部既得到了鍛煉又保證了安全， 這是軟組織損傷後的鍛煉方法之一。
二、堅持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液迴圈，
三、貼牆蹲起是另一種有效保護膝關節的方法。 背靠牆而立， 腳後跟離牆1只腳的距離， 在兩膝蓋間放置一隻球， 夾緊球， 身體沿 牆壁緩慢下蹲， 直到膝蓋與小腿成90度直角， 默數三秒， 再慢慢直起身體。 因為背部貼牆， 支撐了一部分體重， 膝蓋受力相對比較少， 因此較安全。 堅持每星期運動2至3次， 每次重複15次， 這是軟組織損傷後的鍛煉方法之一。
以上就是關於軟組織損傷患者適合練瑜伽運動的介紹了， 還給大家介紹了幾個不錯的鍛煉方法， 大家可以試一下， 希望可以幫助到大家。
