1。 花生
花生含有豐富的維生素E， 而維生素又具有促進性性激素分泌的作用， 從而使得女性體內分泌更多的雌性激素， 進而提高生育能力， 且對預防流產也具有一定的作用。 此外， 花生的紅色外衣還能夠止血， 對於預防產後出血也能起到一定的作用。
2。 海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。
3。 韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎， 因此有“起陽草”之稱， 可與現今的“偉哥”媲美。
4。 蓮子
蓮子具有多種功效， 包括補益脾胃， 養心安神等。 食用蓮子， 不僅能夠增加食欲， 還能夠幫助睡眠， 對治療女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。 因此， 女性備孕期間可多食用一些蓮子， 且建議不要去心直接熬粥， 效果更佳。 但需要注意的是， 如果有便秘症狀則不宜過多食用。
5。 紅棗
紅棗是十分有效的滋補品， 具有養血降壓， 養心安神， 健腦益智的作用。 紅棗中含有豐富的鐵， 女性在備孕期間適當地多加食用， 可預防孕期出現缺鐵性貧血， 有利於胎兒的身體及智力發育。 同時， 紅棗裡還含有豐富的蘆丁， 其具有一定的預防高血壓的功效， 因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
6。 黑豆
備孕的人還可以吃黑豆， 眾所周知，
