在生活中， 體育運動是增強體質的重要手段， 但是在運動中也避免不了受傷。 所謂開放性軟組織損傷， 就是指因外力作用致使皮膚出現傷口的損傷， 那麼， 患有軟組織損傷禁止哪些運動呢?接下來咱們就一起來瞭解一下這方面知識吧。
對於軟組織損傷患者來說平時運動的時候不要太過激烈， 運動的目的不是為了輸贏而是達到身體的運動鍛煉。
對於軟組織損傷患者訓練前熱身活動一定要充分， 不要直接加大運動量， 因為損傷的發生最常見於疲勞或精力不足的時候。
發達的肌肉可在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力，
軟組織損傷患者要注意運用大腿的肌肉群， 避免膝蓋受到來自腳下的直接衝擊。 下山過程中為了防止膝關節承受壓力增大， 應前腳掌先著地， 再過渡到全腳掌著地， 以緩衝膝關節的壓力。 登山運動過程中結束後可對膝關節進行局部按摩， 使膝關節得到充分的放鬆， 防止其僵硬。
軟組織損傷患者要跑步時還應該注意跑步姿勢， 不要只用某只腳的一側著地。
因此， 大家在愛運動的同時， 也要注意自己的健康，
