半月板損傷發病期間怎麼辦

在物質如此豐富的今天， 人們越來越意識到健康的重要性， 運動就是保持健康的一種方式， 可是由於人們對於運動的不瞭解， 常常會對身體造成損傷， 還有的運動會導致半月板病發， 那麼半月板損傷發病期間怎麼辦?最主要的是做好護理工作， 下面就是我為大家總結的一些注意事項。

半月板損傷患者日常護理要點：

1、上下樓梯時必須全神貫注， 且踏穩之後， 再動第二步以避免外傷。

2、為了避免膝部外傷， 平時可戴上護膝以預防意外。

3、做體育鍛煉時應做好準備工作， 待關節溫熱， 反應靈活之後再開始運動;

4、不要在疲勞狀態下鍛煉， 因此時容易動作協調， 令膝關節扭傷而致半月板損傷;

5、加強股四頭肌的功能鍛煉， 如徒手鍛煉和負重鍛煉等， 可提高關節的穩定性能。

6， 飲食上少食油膩， 高脂肪， 多食蔬菜水果及粗糧。

這就是半月板損傷的注意事項和護理要點， 現代人能夠認識到通過運動保持健康的心態很好， 可是要注意運動的方式方法， 特別是適合自己的運動， 不要超過自己的能力範圍， 否則不但沒起到保持健康的作用， 還使自己的身體受到損傷。