孕吐又叫“害喜”， 是孕早期常見的症狀， 大多數的准媽媽都曾有過孕吐的現象。 孕吐會讓准媽咪情緒不好， 食欲不振， 非常難受。 所以准媽咪要懂得怎樣緩解孕吐。 下面給大家介紹下緩解孕吐的小妙招， 希望對準媽媽有所幫助。
一、孕吐的原因
1、激素分泌所致
激素是導致孕吐的罪魁禍首， 大多數專家學者認為是孕婦體內激素的增加刺激了大腦， 而引起嘔吐。
2、是種保護行為
孕婦嘔吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。 這種本能能夠讓孕婦提早察覺可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質， 以確保這些東西不會進到孕婦體內。
3、傳達一種資訊
孕婦嘔吐是保護腹中胎兒的一種本能。 孕婦害喜嘔吐主要是發生在懷孕的前幾個月。 懷孕中後期， 胎兒會通過胎動來引起母親的注意；但是懷孕前期胎兒正處於初期發展階段， 完全沒有能力抵抗外力， 表達不適。
二、怎麼緩解孕吐
1、少量多餐
少吃多餐， 例如將一日三餐改為每天吃上5～6次， 每次少吃一點。 或者每隔2～3個小時就吃點東西。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助於抑制噁心。
2、避免高脂肪和刺激的食物。
避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間， 才能消化。 避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。 此外， 也要避免刺激性的食物，
3、保持空氣流通
在煮飯時和就餐後， 要保持空氣流通， 儘快散盡油煙和飯菜味道， 最大限度地減少油煙等不良味道， 以免影響到寶寶。
4、避免空腹服用孕期維生素。
不要早晨起床後空腹服用孕期維生素， 你可以試著在吃東西時服用維生素， 也可以在晚上入睡前服用。
5、適量酸性飲料
有些孕婦唾液分泌較多， 這也會刺激嘔吐， 酸性飲料有助於減少唾液分泌。 但要注意的是酸性喝太多會造成胃部傷害， 應該適量適飲。
6、喝檸檬水
買來新鮮的檸檬一個， 切成薄片， 放在玻璃容器裡， 再放入冰箱保鮮， 每天取一片泡在大約1500ml-2000ml的大杯中來喝。
此外， 准媽媽也可以通過轉移注意力來緩解孕吐， 比如做些簡單的手工， 動動手， 動動腦， 忙碌起來就轉移注意力， 對緩解孕吐有一定的效果， 同時也是很好的胎教哦。
