生吃洋蔥可以減肥嗎

生吃洋蔥的確有減肥的作用， 但是作用並不大， 所以胖子如果想要生吃洋蔥減肥是不切實際的。 洋蔥的確含有豐富的營養， 並且對身體也有一些不錯的功效， 但是減肥的作用並不明顯。 如果朋友們想要減肥， 生生洋蔥是不可靠的， 還是建議多鍛煉， 少吃肥肉多吃素， 注意營養均衡。 下面來介紹一下生吃洋蔥的一些好處。

洋蔥的4大消脂元素硒：抗氧化力抗氧化能力較高的礦物質， 主要是和汞結合後排出體外。 硫化物：肝臟排毒力洋蔥的氣味成分， 可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。 谷胱甘肽：肝脂肪代謝力屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一，

有抗氧化作用， 可提高肝功能， 促進脂肪代謝。 檞黃素：抗老又消脂洋蔥皮含量豐富的多酚類， 有極高的抗氧化力， 可結合鋁等毒素排出體外， 對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。

改善便秘， 洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動， 同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動， 低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖， 有效改善便秘情況。 降低血糖， 洋蔥具有降血糖的作用， 又不會引起低血糖， 是安全又有效的健康食品。 改善膚色、膚質。 洋蔥中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生成， 對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用， 斛皮黃酮可抗uv， 具有美白效果。

通過上面的介紹朋友們已經知道了， 通過生吃洋蔥的確有一定的幫助身體消化脂肪的作用，

但並不能僅僅通過這種作用就認為生吃洋蔥可以減肥。 需要注意， 想要減肥， 不是簡簡單單的通過吃什麼就能夠辦到的， 試想一下， 如果每天攝入了很多熱量， 但是又沒有得到及時的消耗， 那麼無論你吃什麼， 最後體重還是會增加。