滑膜炎該怎麼預防

膝關節滑膜是人體關節中面積最廣、最複雜的， 也是形成最大的滑膜腔， 由於膝關節負重大， 運動多， 最易受到損傷。 滑膜主要分佈關節周圍。 于關節腔相通， 分泌潤滑液潤滑關節。 那麼， 滑膜炎該怎麼預防呢?預防滑膜炎該怎麼做呢?

1、 避免膝關節過度活動及勞損， 特別是雙下肢劇烈運動者如舞蹈演員、運動員、搬運工等更要注意勞逸結合， 防止因過度用力造成組織損傷， 否則， 隨著年齡的增長， 很容易出現骨質增生現象。

2、 膝關節出現骨折時， 要及時去醫院診治， 盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。

3 、過於肥胖者， 要適當控制飲食， 注意調整飲食結構， 減少熱量的攝入， 將體重控制在適當的範圍之內， 減輕關節上的壓力和磨損程度。

4、 老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的藥物， 同時從事適度的體育鍛煉， 以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。

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