女性養生保健選准最佳時間,
你的健康美麗有保證。
刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。
因為這時,
口腔的細菌開始分解食物殘渣,
其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,
使牙齒受到損害。
飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。
不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,
這是很不科學的。
因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽,
干擾人體對鐵、概的吸收,
時間一長可誘發貧血或其他疾病。
喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣,
睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。
吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。 因為水果屬生食, 吃生食後再吃熟食, 體內白細胞就不會增多, 有利於保護人體免疫系統。
曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養生的最佳時間。 此時日光以有益的紫外線a光束為主, 可使人體產生維生素D, 從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力, 並減少動脈硬化的發病率。