老人久坐當防坐骨結節滑膜炎

坐骨結節是坐骨突起的部分， 當人體坐位姿勢時， 臀部和凳子、椅子的接觸面正好是坐骨結節。 坐骨結節的頂端有一個自身保護的滑囊裝置。 滑囊的結構和關節裡的滑膜相似， 內含滑囊液， 其功能是減少肌肉、肌腱和骨骼之間的磨擦。

老年人的內分泌激素水準逐漸降低， 滑囊也隨著退化， 滑囊分泌的液體逐漸減少。 加之老年人臀部肌肉的皮下脂肪萎縮， 如果缺少襯墊保護， 久坐伏案工作就會使坐骨結節因受壓、磨擦等原因， 使滑囊受到損傷而導致坐骨結節滑囊炎。 初起時常感到臀部酸痛不適，

預防老年人發生坐骨結節滑囊炎， 首先要改善坐具， 如在硬板凳和木椅等硬質坐具上墊上厚軟的棉布或海綿墊， 或改坐沙發和籐椅， 以減少對坐骨結節的摩擦。 要改變不良的坐姿習慣， 不要長時間盤腿而坐或長時間翹二郎腿， 使兩側的坐骨結節承受的體重壓力達到平衡。 此外， 老年人不要長時間坐著不動， 應每隔一小時坐後站起來做一做伸腿、彎腰活動， 並用手指按摩坐骨結節處， 以促進局部的血液迴圈。