滑膜炎是由許多不同的疾病造成， 如創傷、骨質增生、關節變性等在滑膜組織造成的滑膜機械、生物、化學等刺激， 導致滑膜組織充血、水腫、血管通透性增加， 滑膜過度分泌， 從而出現關節腫脹、疼痛、活動受限等臨床症狀。 那麼滑膜炎患者保健的注意事項有哪些呢?下面我們一起來瞭解下。
1、避免長期艱苦的練習：
長期過度， 劇烈的運動或活動是誘導滑膜退化的一個基本原因。 尤其是對膝蓋、臀部過度運動關節面壓力增加， 磨損加劇。 長期艱苦的鍛煉還可使骨和周圍的軟組織過度用力和牽拉， 引起局部軟組織損傷和骨在不平的力量，
2、適當的運動：
避免長期嚴重的運動和不活動， 相反， 適當的體育鍛煉是一個很好的方法來防止骨質增生， 一個關節軟骨的營養從關節液， 關節液只有通過擠壓能夠進入軟骨， 促使新陳代謝的軟骨。 適當的運動,尤其是聯合運動， 可以增加關節腔內的壓力， 有利於關節液的滲透的軟骨， 減少關節軟骨退行性改變， 從而減少或防止滑膜炎， 尤其是關節軟骨增生和退行性變化。
3、及時治療關節損傷：
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷， 關節骨質增生經常和關節內骨折有直接關係。 由於骨折是不完整的， 造成關節軟骨表面是不均勻， 導致創傷性關節炎。 對於關節內骨折的病人，
4、減肥：
超重是誘導脊柱和關節骨質增生一個重要原因， 體重過重會加速磨損及關節軟骨關節軟骨表面不均勻的壓力導致滑膜炎症。 因此， 對於超重的人,適當的減肥可以防止脊柱和關節滑膜炎。
