春回大地、天氣暖融， 可不少人卻出現了睡眠問題， 有的頻犯春困， 有的“鬼壓床”。 “鬼壓床”就是人在剛睡著或剛醒來的時候， 意識已經清醒， 但發現身體無法動彈， 眼皮睜不開， 感覺像是被“鬼”壓在身上一樣， 人們把這種現象叫做“鬼壓床”。 專家介紹說， 這是一種與睡眠相關的症狀， 叫做睡癱症。 人群中有40%至50%的人一生中都有可能經歷至少一次睡眠癱瘓， 可發生在任何年齡， 常見於青少年或青壯年時期。
“鬼壓床”到底是怎麼回事
說到“鬼壓床”， 總是讓人毛骨悚然。 說它不是鬼， 為什麼人好像被無形的物體壓著動彈不得？說它是鬼，
其實“鬼壓床”不是什麼“鬼”在作祟， 而是一種特殊的生理現象， 被老百姓俗稱為“鬼壓床”或“鬼壓身”。 其實這一情況不少人也有過類似的經歷， 在醫學上是一種與睡眠相關的症狀， 稱之為睡癱症。 病人能清楚感覺到周圍的環境， 但是身體卻不聽自己使喚， 想動動不了， 想說話又說不出來， 想睜眼也睜不開， 有的時候可能還伴有相應的夢境。
睡癱這種現象通常發生於剛入睡或準備覺醒的時候， 是大腦神經中樞和運動神經中樞不同步蘇醒所導致的結果。 一般來說， 人群中有40%至50%的人一生中都有可能經歷至少一次睡眠癱瘓， 可發生在任何年齡， 常見於青少年或青壯年時期。
睡姿不正確易誘發
“鬼壓床”的發生和睡姿、睡眠環境有很大的關係。 例如， 睡眠時有重物壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢， 都有可能引發“鬼壓床”。 因為， 不正確的睡眠姿勢容易導致呼吸不順暢和血液不迴圈， 而呼吸不順暢、血液不迴圈， 則是誘發“鬼壓床”的重要因素。
另外， 不好的睡眠環境， 也是誘發“鬼壓床”的重要原因。 一個人如果完全適應自己的生活環境， 那麼， 一般不會發生“鬼壓床”的現象， 只有在生活環境發生改變了， 才容易出現“鬼壓床”。
如何避免“鬼壓床”
1、不要太勞累， 注意休息；
2、睡覺前最好來個熱水澡， 如果熱水澡不方便， 那就來個熱水泡泡腳！
3、睡覺時儘量不要把手放到胸口上， 腿不要互相壓著！
4、睡覺時“控制”你的手和腳， 你可以睡覺前儘量養成一個好習慣！ 所以， 大家不用怕“鬼壓床”
