患上關節炎後需要積極的進行護理， 如果可以正確的進行關節炎的護理， 那麼關節炎帶來的傷害就會大大的減少， 這對患者是非常有益的。 那重要的關節炎的護理方法有哪些呢?下面就請專家為大家講講重要的關節炎的護理方法。
一般， 重要的關節炎的護理方法有：
1、靠牆半蹲練習：靠牆站立， 膝、髖關節彎曲不小於90度， 作半蹲狀， 堅持10秒鐘後站起， 休息片刻再下蹲， 每10—20次為1組。 這是關節炎的護理的重要方面。
2、不負重下肢關節主動屈伸：也是常見的關節炎的護理方法。 仰臥， 一側下肢伸直， 另一側下肢屈膝使大腿儘量靠近胸部，
3、股四頭肌力量訓練：仰臥位， 將膝關節伸直， 繃緊大腿前面的肌肉做股四頭肌靜力性收縮。 每次收縮儘量用力並堅持長時間， 重複數次以大腿肌肉感覺有酸脹為宜， 同樣屬於關節炎的護理。
4、直抬腿練習：仰臥位， 伸直下肢並抬離床30°， 堅持10秒鐘後緩慢放下， 休息片刻再重複訓練， 每10—20次為1組， 訓練至肌肉有酸脹感為止。 另外關節炎的護理可在踝部綁縛適量的沙袋進行練習， 力量增強逐漸增加沙袋的重量。
以上為大家講解的就是重要的關節炎的護理方法， 相信大家對此應該有所瞭解了。 如果大家對關節炎的護理還有更多的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將給出令大家滿意的答覆。
