睡姿單一，容易患腎結石？

尿路結石：多換換睡姿 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">

睡姿太單一， 較易患結石

美國加州大學針對110名尿路結石患者的睡眠習慣進行調查。 結果發現， 80%右側腎結石患者習慣右側朝下、左側朝上的睡覺姿勢， 70％左側腎結石患者則習慣左側朝下、右側朝上的睡覺姿勢；睡覺翻來覆去者僅占17％， 這說明單側尿路結石與睡覺的姿勢有關。 所以尿路結石的病人最好多變換睡覺姿勢， 避免長時間壓迫腎臟， 引起新的結石的產生。

睡前吃太飽， 一夜成結石

最容易讓結石病患者忽略的是睡覺前吃太飽， 這很容易在一夜之間形成新的尿路結石。

0.4釐米以下的尿路結石很容易隨著尿液引流而下來， 所以多喝水、不憋尿， 多做適當的運動， 如快步走、騎自行車、慢跑、游泳、跳繩、跳運動量較小的韻律舞等， 再加上改變自己的睡姿， 患者很快就能遠離結石的痛苦。