醫學指導：458醫院消化內科主任、主任醫師 徐克強博士後
近年來， 胃病的發病趨勢日益年輕化， 458醫院消化內科主任醫師徐克強剖析了各種毀胃的不良生活習慣。
經常加班， 晚餐不能按時吃， 長期飲食不規律。
一是要儘量注意勞逸結合， 保證睡眠， 舒緩精神壓力；二是在辦公室準備一些零食， 如麵包、餅乾等， 到了“飯點”就稍微吃一點。
胃分泌的胃酸等沒有食物可消化， 會損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）。 早餐不但要吃， 品種上還得儘量選擇易消化、不刺激、多營養的。
吃完就劇烈運動。
如此虐待胃， 一是可能導致內臟相對供血不足， 影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。 飯後不宜立即運動， 最好休息半小時以上， 劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
喜歡吃宵夜， 回到家裡倒頭就睡。
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類需6小時以上）。 睡前飽餐， 胃內食物沒來得及消化， 會加重胃的負擔， 打亂胃的工作規律， 出現消化功能異常， 容易導致胃、十二指腸疾病。
遇到愛吃的東西就吃很多。
吃太多不僅加重胃的負擔， 還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力， 造成消化功能紊亂。 大家要有意識地控制食量並增加運動量。
無辣不歡。
如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多， 會刺激胃腸黏膜，
99營養師溫馨提醒飲食習慣和胃腸道息息相關， 這些不好的飲食習慣要儘量避免， 養成一個好的飲食習慣哦。
