“亞健康狀態”是指介與健康與疾病的中間狀態。 疾病的早期、潛伏期、亞臨床期以及有些疾病的恢復期， 均屬“亞健康狀態”。 某些疾病的早期徵兆， 如不引起注意， 不及時進行調整， 很可能從“亞健康狀態”過渡到疾病階段。
形成人體“亞健康狀態”的原因是多方面的， 如社會因素、環境因素、遺傳因素、生活行為方式影響， 尤其是節假日更易出現生活不規律、飲食失調、過度疲勞、精神緊張等情況。 在這些不良因素的作用下， 就會引起機體生理功能的暫時失調。 出現上面所提到的症狀， 產生如：精神緊張綜合征、神經症樣反映、疲勞綜合征、纖維肌痛綜合征、特發性關節綜合征、社會適應不良綜合征、離退休綜合征等等。
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如何防止和消除“亞健康狀態”呢?
1 保持愉快而穩定的情緒。 近年來國外科學家發現， 人的精神狀態和人體免疫力有很大關係， 一個生活快樂、無憂無慮、奮發進取的人， 能大大爭強人體免疫力， 其效果異常驚人。 能使某些疾病纏身的人不治而愈。 這種神奇的作用， 被稱為精神維生素。 研究表明：人的大腦和免疫功能之間存在著密切的聯繫， 疾病的發生和激素平衡的紊亂有關。 而情緒的變化是擾亂激素平衡導致免疫力下降的主要原因。 這種精神維生素是穩定情緒、保護激素平衡， 爭強免疫能力的根本保證。
2 必須養成良好的生活習慣，
