運動療法可緩解風濕性關節炎疼痛

風濕性關節炎以關節疼痛為主要症狀， 給患者帶來很大痛苦， 在日常生活中通過以下運動療法可緩解疼痛。

肌肉收縮訓練

方法是在在病變關節配戴休息支架， 在關節活動範圍內做肌肉的主動靜力性收縮運動。 本組患者均有膝關節及肘關節疼痛， 其靜力性收縮運動主要是膝關節伸直位時做股四頭肌的靜力收縮;肘關節伸直時做上臂肱三頭肌的靜力性收縮， 每次肌肉持續收縮保持原狀5～10秒後放鬆10秒， 每次運動5～10分鐘， 每日2次。

四肢關節活動操

患者取臥位、坐位或靠坐于床頭， 於肢體不負重的情況下可先冷敷，

小關節功能訓練

患者可以做指伸展活動， 活動順序為屈指活動：遠端指間關節→近端指間關節→掌指關節， 屈曲時應儘量充分， 可單指進行， 也可一起進行;伸指數運動：與屈指活動相反， 從掌指關節→近端指間關節→遠端指間關節。 以上兩項訓練經結束後， 再做壓指運動及對指運動5分鐘， 每天2次。