擁有一個苗條的身材， 是所以愛美女士的共同願望， 人們往往是在不知不覺中就胖起來了， 但是如想減肥就並沒有那麼容易了， 一些體型偏胖的人們經常是嘗試各種辦法， 但減肥的結果並不是很理想， 這其實跟我們的選擇的專案有關， 同時也跟自己是否能夠堅持有關， 那麼爬山能瘦小腿嗎？
減肥最基本的道理是消耗的熱量大於吸收的熱量， 運動是人體最主要的能量消耗管道， 但並不是說參加什麼運動都可以取得良好減肥作用。 理想的減肥運動方式是強度較低的運動， 由於供氧充分，
爬山是有氧運動， 長期堅持能有效消耗體內脂肪， 達到瘦身的效果。 但體重過於龐大者應慎重選擇。
爬山使人有回歸自然， 親近大自然的感覺， 可轉移日常工作中的精神壓力， 高聳的山峰， 彎曲的山路又是對體力和意志的考驗， 經常爬山能夠增加自信心， 有利於擺脫不良的心境， 使精神、心理更健康。
爬山不僅僅能夠起到減肥的作用， 爬山對我們身體其他方面的健康也是非常有利的， 比如說經常爬山可以有效的改善我們的消化系統功能， 提高呼吸肌的力量， 改善肺部功能。 如果在心情不好的時候，
