平時上班休息之余， 其實很多人都會喝茶， 因為喝茶可以有效的讓自己放鬆心情， 同時不同的茶葉對身體帶來的保健價值， 也是各不相同的， 所以為了更好的發揮這些產品的保健功效， 家也需要注重認識和瞭解一下， 到底哪一種茶水對我們健康比較有利， 而下面就是關於喝茶水對健康的好處。
雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸， 飲茶對於清油解膩， 增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用， 但並不是喝得越多越好， 也不是所有的人都適合飲茶。 一般來說， 每天1—2次， 每次2—3克的飲量是比較適當的，
需要注意的是：
1.不應該飲過濃的茶， 濃茶會使人體“興奮性”過度增高， 對心血管系統、神經系統等造成不利影響。
2.臨睡前不飲茶。 會使入睡變得非常困難， 甚至嚴重影響次日的精神狀態。 有神經衰弱或失眠症的人， 尤應注意。
3.進餐時不大量飲茶。 進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙， 但若大量飲茶或飲用過濃的茶， 會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。 應特別注意的是， 在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。
4.酒後不宜飲茶。
5.品茶不是越新鮮越好。 營養學角度來講最新鮮的茶葉其營健康頻道，
想要保證健康， 有效的緩解身體存在的一些不適症狀， 並不是說一定要我們使用或者購買什麼昂貴的保健品， 有的時候生活當中簡簡單單的這些茶飲， 就可以發揮它的保健功效， 所以大家對於這些茶飲都可以有科學的瞭解。
