對我們來講保持報身材， 拒絕肥胖， 不僅僅是為了更好地樹立自己的自信心， 其實也是為了預防一些肥胖疾病的發生， 保證我們的身體健康， 所以平時也需要注意瞭解科學的飲食方法， 減少吃那些會導致肥胖的食物， 下面就為大家具體介紹一下， 要是晚上喝咖啡會不會發胖。
喝咖啡會不會發胖" alt="晚上喝咖啡會不會發胖">
如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。 真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。 如果怕胖， 建議使用牛奶、健康糖來代替！
1、午飯後30分鐘至1個小時內， 品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，
2、下班前， 再喝一杯咖啡， 並配合步行。
咖啡瘦身的要訣
1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶， 但千萬不能加糖， 因為糖會妨礙脂肪的分解。
2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較少， 不利於減肥， 而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。 黑咖啡——最佳健康的咖啡 減肥：黑咖啡是非常健康的飲料， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。 所以餐後喝杯黑咖啡， 就能有效地分解脂肪。
此外， 黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。 對女性來說， 黑咖啡還有美容的作用，
因為很多的食物你平時在生活經常會吃到， 可是要是屬於熱量比較高的食物， 那麼肯定就不利於我們的身材保持， 導致肥胖問題發生了， 所以不管是誰都要注意科學的選擇食物， 採取最安全健康的減肥方法， 保持自己的身材。
