“腎之華在發”：嬰兒腎精稚嫩， 頭髮偏黃、細軟；青年人腎精充足， 頭髮烏黑油亮；老年人腎精虧虛， 頭髮白的多黑的少。 另外， “發為血之餘”：年輕男性血氣方剛， 血熱會使頭髮早白；其他如憂愁、熬夜等傷陰耗血的行為， 也會使人白髮增多。
“君不見， 高堂明鏡悲白髮， 朝如青絲暮如雪。 ”（李白）
“把酒問姮娥：被白髮欺， 人奈何？”（辛棄疾）
同詩人們一樣， 很多人一旦發現自己有了白髮， 由此引發的心靈震撼也是空前的。 雖然面對“白髮燎原”， 人們可以借助染髮技術來掩飾一下青春流逝的恐慌， 但這“人工黑髮”畢竟跟自然生長的青蔥黑髮不可同日而語。
黑髮變白本是一個正常的自然衰老現象， 對健康也無大礙， 如果不是出於愛美或者對衰老的恐懼， 可以不用管它。 如今的人們， 因為各種各樣的原因， 年紀輕輕白髮過早地爬上頭頂。 什麼年齡段出現白髮才算正常呢？一般情況， 人到40歲以後才開始有少量白髮出現， 然後隨著年齡增加而增加。 白髮過早、過多地出現， 是腎精不足的信號。 中醫認為， 頭髮的生長全賴於精和血， 腎藏精， 故有“腎之華在發”之說。 頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁， 不僅依賴於腎中精氣之充養， 而且亦有賴於血液的濡養， 故有“發為血之餘”之說。
剛出生的嬰兒， 由於腎精還很稚嫩， 並不充足， 所以頭髮要麼偏黃、要麼細軟、要麼光；但是隨著年齡的增長、腎精的充盈，
腎精不足引起的白髮， 一般是隨年齡增長而出現， 主要是從兩鬢開始。 出現這種情況該怎麼辦呢？從中醫理論來講， 發由腎氣所控制， 五行中腎屬水， 而顏色也有五行之分， 黑色屬水， 按食物五行補五臟的說法， 黑芝麻、黑豆、何首烏等黑色食物都是補腎益發的良藥，
下面， 再重點給大家推薦一道藥茶—首烏茶。 這個方子出自《本草綱目》， 是李時珍引用《鄭岩山中丞方》而來。 首烏茶怎麼做呢？很簡單， 去藥店買100克何首烏， 它們一般都是經過炮製的制何首烏， 看起來是很黑很厚的粗塊， 需要把它碾成粗末， 然後1次舀6克， 大約1小勺， 用開水沖泡， 加蓋3～5分鐘， 日常代茶飲用， 1劑可以喝1天， 喝到首烏茶水顏色變淺、味道較淡就可以倒掉了。
說起何首烏， 它可是和人參、靈芝、冬蟲夏草並稱的“四大仙草”， 是烏髮中的明星中藥。 唐李翱所著《何首烏傳》就說它能“壯氣駐顏，
① 它是植物的塊莖。 說到植物的塊莖、根莖， 如馬鈴薯、山藥、紅薯、蘿蔔之類的食物， 吃下去以後很容易在腸道內產生氣體， 尤其是吃得稍微多些。 這是何故？根據中醫“同氣相求”的理論， 這些根莖類食物到了人體內， 也喜歡往下走， 而肝腎就位於人體下部， 被稱為下焦。 所以何首烏可以直接進入肝臟、腎臟。 肝腎這個“根和莖”滋補好了， 人體的“花朵”—頭髮自然也就慢慢烏黑亮澤了。
② 植物的根莖大多具有營養豐富的特點。
③ 從性味上來講， 何首烏在味覺上是有些苦澀的， 《黃帝內經》講“酸苦湧泄為陰”， 所以苦澀之味往往具有收斂、向下、收藏的陰性特徵， 加上它主入肝、腎二經， 這與下焦封藏的特性完全相符， 所以也能補足腎精、滋養頭髮。
因此， 歷代醫家對何首烏的評價很高， 例如《本草綱目》指出：“此物氣溫味苦澀， 苦補腎， 溫補肝， 能收斂精氣， 所以能養血益肝， 固精益腎， 健筋骨， 烏髭發， 為滋補良藥。 ”
生活中有些人年紀很輕， 卻出現了少白頭、脫髮、頭屑多等現象， 這是什麼原因呢？不一定是腎精不足，很可能是“血熱”。關於血熱，金元四大家之一的張從正在《儒門事親》裡有一段記載，大意說：世人只知道“發為血之餘”，毛髮出了問題是精血虧虛導致，豈不知氣血過熱，反而對頭髮不利。頭髮就像頭頂的草木，火多水少，草木反而長得不好。
如果張從正的話不易理解，生活中我們也可以觀察一下，女人的頭髮比男人好，白的也比男人晚，為什麼呢？因為女人性格安靜，氣血溫和，男人脾氣暴躁、氣血偏熱。如果您有少白頭，或者稀疏的白髮，而且伴有煩躁易怒、頭部烘熱等現象，那就有可能是血熱引起的白髮。說到這裡，突然想起古代人相親，衡量女人的美，其中之一就是看頭髮，頭髮生得烏黑濃密，說明她氣血溫和、性格好，而且腎精足、好生育，這樣才是旺夫益子的好妻子。
對於血熱帶來的白髮煩惱，可以使用桑麻丸。其主要組成為：桑葉2份，黑芝麻1份，白糖適量。桑葉擇去梗，研成細末，黑芝麻打成粉，加白糖拌勻。每日早晚20克，約2勺，白開水送服。此方源于“扶桑至寶丹”，明代《攝生密剖》記載：桑葉、黑芝麻煉蜜為丸，能治“顏衰發白”。其中桑葉按《本草綱目》的說法可“治勞熱咳嗽，明目長髮”。其實它的特點在於耐寒，據說在-40℃仍然能夠生長，中醫認為它味苦、甘，性寒，入肝、肺二經，在醫學上一般作為清熱涼血藥使用。黑芝麻味甘，性平，入肝、腎二經，《本草綱目》稱：“服黑芝麻……一年身面光澤不饑，二年白髮返黑……”在這裡主要是填補腎精。如果說桑葉是用寒氣來降溫的話，黑芝麻就是在根部澆水。溫降了、水足了，血熱之火自然也小了。所以本方對腎精不足和血熱偏盛所致的白髮都有一定的效果。
此外，還有一類白髮屬於情志煩勞所致，唐代《千金翼方》所說頭髮“憂愁早白”就是這個道理。主要發生在那些性格抑鬱的人身上，加上操勞過度，事事親力親為，會在較短的時間裡出現白髮，一般從兩鬢開始。同時可能伴有兩脅脹痛、食欲不振、心煩失眠等情況。
這是什麼原因呢？不一定是腎精不足，很可能是“血熱”。關於血熱，金元四大家之一的張從正在《儒門事親》裡有一段記載，大意說：世人只知道“發為血之餘”，毛髮出了問題是精血虧虛導致，豈不知氣血過熱，反而對頭髮不利。頭髮就像頭頂的草木，火多水少，草木反而長得不好。如果張從正的話不易理解，生活中我們也可以觀察一下，女人的頭髮比男人好，白的也比男人晚，為什麼呢？因為女人性格安靜，氣血溫和，男人脾氣暴躁、氣血偏熱。如果您有少白頭，或者稀疏的白髮，而且伴有煩躁易怒、頭部烘熱等現象，那就有可能是血熱引起的白髮。說到這裡，突然想起古代人相親，衡量女人的美，其中之一就是看頭髮，頭髮生得烏黑濃密，說明她氣血溫和、性格好，而且腎精足、好生育，這樣才是旺夫益子的好妻子。
對於血熱帶來的白髮煩惱，可以使用桑麻丸。其主要組成為：桑葉2份，黑芝麻1份，白糖適量。桑葉擇去梗，研成細末，黑芝麻打成粉，加白糖拌勻。每日早晚20克，約2勺，白開水送服。此方源于“扶桑至寶丹”，明代《攝生密剖》記載：桑葉、黑芝麻煉蜜為丸，能治“顏衰發白”。其中桑葉按《本草綱目》的說法可“治勞熱咳嗽，明目長髮”。其實它的特點在於耐寒，據說在-40℃仍然能夠生長，中醫認為它味苦、甘，性寒，入肝、肺二經，在醫學上一般作為清熱涼血藥使用。黑芝麻味甘，性平，入肝、腎二經，《本草綱目》稱：“服黑芝麻……一年身面光澤不饑，二年白髮返黑……”在這裡主要是填補腎精。如果說桑葉是用寒氣來降溫的話，黑芝麻就是在根部澆水。溫降了、水足了，血熱之火自然也小了。所以本方對腎精不足和血熱偏盛所致的白髮都有一定的效果。
此外，還有一類白髮屬於情志煩勞所致，唐代《千金翼方》所說頭髮“憂愁早白”就是這個道理。主要發生在那些性格抑鬱的人身上，加上操勞過度，事事親力親為，會在較短的時間裡出現白髮，一般從兩鬢開始。同時可能伴有兩脅脹痛、食欲不振、心煩失眠等情況。
