臨床上關節炎的治療並不一定要到醫院進行， 一些日常的鍛煉和練習就可以起到很好的關節炎的治療作用， 這對關節炎患者是有益的。 那有效的關節炎的治療方法到底有哪些呢?下面就為大家講講怎麼診治膝關節炎。
1、力量練習：即抗阻力鍛煉， 這種關節炎的治療方法可以有效改善肌肉力量穩定關節， 但是要注意不能使肌肉疲勞， 阻力必須小於肌肉最大力量。 包括等長練習和等張練習， 等長收縮適用於骨關節炎急性期;等張收縮可以改善能量代謝、胰島功能、骨密度、身體健康水準,等張收縮是很有效的骨關節炎的康復治療。
2、有氧運動：即指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉， 也是有效的關節炎的治療方法。 也就是說， 在運動過程中， 人體吸入的氧氣與需求相等， 達到生理上的平衡狀態。 有氧運動可引起多種生理改變， 阻止機體衰老。 包括：提高機體最大耗氧量、改善胰島功能、調節血漿脂蛋白組成、降低血壓。
3、關節活動練習：關節活動練習通常是康復過程的第一步。 這種關節炎的治療方法主要目的是減輕僵硬， 增加關節的活動量， 以防止軟組織的攣縮。 較輕度疼痛和僵硬時， 可以選擇在睡前進行鍛煉， 在患者感覺舒適的範圍內緩慢運動， 使關節運動到最後有一點阻力， 並且在關節運動的極限角度停留10至30秒。
