膝關節骨性關節炎是老年人最常見的一種關節疾病， 早期可能我們無法發現它的症狀， 以後逐漸會出現疼痛、僵硬， 也是引起老年人殘疾的頭號殺手， 嚴重影響著老年人的生活健康， 讓患者和患者家屬很是頭痛， 所以積極防治此疾病就成為了人們的心中大事， 那麼怎麼防治膝關節炎呢？
1、儘量避免身體肥胖， 防止加重膝關節的負擔， 一旦身體超重， 就要積極減肥， 控制體重。
2、注意走路和勞動的姿勢， 不要扭著身體走路和幹活。 避免長時間下蹲， 因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3~6倍， 工作時下蹲（如汽車修理工、翻砂工）最好改為低坐位（坐小板凳），
3、走遠路時不要穿高跟鞋， 要穿厚底而有彈性的軟底鞋， 以減少膝關節所受的衝擊力， 避免膝關節發生磨損。
4、參加體育鍛煉時要做好準備活動， 輕緩地舒展膝關節， 讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。 練壓腿時， 不要猛然把腿抬得過高， 防止過度牽拉膝關節。 練太極拳時， 下蹲的位置不要太低， 也不要連續打好幾套， 以防膝關節負擔過重發生損傷。
5、騎自行車時， 要調好車座的高度， 以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜， 車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，
6、膝關節遇到寒冷， 血管收縮， 血液迴圈變差， 往往使疼痛加重， 故在天氣寒冷時應注意保暖， 必要時戴上護膝， 防止膝關節受涼。
7、有膝關節骨性關節炎的人， 儘量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物， 避免膝關節的負荷過大而加重病情。
8、在治療方面， 膝關節一旦出現疼痛， 就要積極治療， 採取熱敷、理療按摩等簡易療法， 便可控制症狀， 如疼痛仍止不住， 可在醫生指導下， 服用消炎痛、扶他林、布洛芬等。 同時外用一些止痛的噴劑及膏藥。 氨基葡萄糖對這種病有一定的效果， 需要長期服用方能見效。 如果通過藥物治療仍不好轉， 而且影響行走及日常生活， 可到大醫院用關節鏡技術治療， 也可做關節置換術，
知道了小編說的這些， 就需要我們在日常的生活中， 就需要從衣食住行幾個方面注意， 需要穿衣保暖， 食物多搭配營養元素， 住房一定要乾燥保暖舒服， 行走一定要注意規範， 相信你一定可以遠離關節炎的困擾。
