膝關節炎早期預防措施有哪些

我們在平時都可能都看不見骨關節病患者， 其實我告訴大家， 在生活中有很多骨關節病人， 膝關節炎是中老年人群中的常見病和多發病， 此病發生後， 反復發作的膝關節疼痛、僵硬等會嚴重影響到患者的日常活動， 病情嚴重後， 還可導致關節畸形甚至殘疾的後果， 下面就來說說膝關節炎早期預防措施有哪些吧。

早期膝關節炎的預防措施有：

控制體重：在日常生活中要控制自己的飲食， 不可暴飲暴食， 以免造成肥胖， 肥胖會加重膝關節的負荷， 所以肥胖的人一定要適當的減肥。

不可長期負重：當膝關節在下蹲時，

防治損傷：膝關節是非常容易受傷的部位， 因此大家在平時要多加小心， 當在進行劇烈活動之前， 一定要注意做好準備活動， 當膝關節完全活動開之後在進行。 另外在練壓腿時， 要避免突然把腿抬太高， 以免過度牽拉到膝關節。

少穿高跟鞋：在穿高跟鞋走路時， 會加速膝關節的磨損， 因此在進行遠距離行走時， 一定要要避免穿高跟鞋， 最好穿柔軟病情底厚的平底鞋。

以上就是關於膝關節炎早期預防措施的介紹了， 希望大家在日常生活一定要積極的預防疾病的發生。