雙膝關節炎護理問題

膝關節炎作為一種骨科常見疾病之一， 一般比較好發於老年人群， 疾病的發生給膝關節炎患者身體方面造成了一定的影響， 嚴重困擾著膝關節炎患者的身心健康， 在對膝關節炎進行一般治療後， 日常的保健護理措施也不能夠忽略， 那麼， 雙膝關節炎護理問題有哪些呢?

1、減輕體重：體重越重， 關節所承受的壓力就越大。 如果你的體重超出正常範圍許多， 減輕體重將會大幅度緩解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。

2、減輕心理負擔：關節痛時， 越緊張則越痛， 心理態度對減輕關節疼痛至關重要。

3、運動方式：最好選擇慢走， 騎自行車， 游泳。 游泳是極佳的療法。 在水中運動可以大幅度的減低疼痛， 而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動。 你可以在深及 胸部的水裡走路、彎腰及劃手。 動作簡單， 但效果不錯。 患者要特別注意的是儘量避免爬山、爬樓、提重物、太極拳、太極劍等關節負重大的運動。

4、熱敷：當關節出現熱腫及敏感時， 熱敷是最佳的解決之道， 每日臨睡前關節熱敷20分鐘， 能夠明顯緩解症狀。