膝關節炎患者在平時鍛煉中要特別的注意， 並不是所有的運動鍛煉都可以做， 有些鍛煉做了會對膝關節造成很更大的傷害， 所以在鍛煉時膝關節炎患者要特別的注意， 那麼膝關節炎鍛煉注意事項有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助。
1、慢跑：慢跑比散步強度大， 能在較短時間內獲得良好效果。 跑步過程中， 若關節疼痛， 可歇息兩三天， 或者改為散步。 儘量選擇比較鬆軟的路基， 避免在硬地面上運動， 以減少受傷危險。
2、散步：如果症狀減輕， 可嘗試緩步行走， 注意腿要慢抬、輕放，
3、跳舞：輕鬆的舞蹈也是一種鍛煉， 能訓練肌纖維， 增強肢體的協調性和靈活性， 並且能松柔關節。
4、游泳：中老年人由於年齡限制， 不便從事劇烈活動， 游泳則不成問題。 游泳是在不負重的情況下運動， 使肌肉的力量、速度、耐力和關節靈活性得到提高。
5、騎車：最常見兩種形式， 一種是健身房裡的固定單車， 另一種為普通自行車。 騎車能鍛煉心臟功能與腿部肌肉， 加強股四頭肌協調能力。 有助於減輕關節症狀， 維持關節耐力及穩定性。 最大的好處是不給膝關節帶來額外負擔。 鍛煉時要注意自行車坐墊別放得太低。
膝關節炎患者鍛煉要注意什麼?骨科專家指出，
