冬季痔瘡有哪些預防方法

冬季是痔瘡高發期， 但若能針對病因進行積極預防， 做到“五要”“五不要”可防患於未然。

一要加強全身和肛門局部鍛煉， 增強體質， 保持樂觀的情緒， 心態平和；

不要過度疲勞， 儘量避免過度緊張、過度激動或憂傷， 糾正不良姿勢， 避免久坐、久站、久行， 加強局部功能鍛煉， 如做“提肛運動”。

二要注意飲食調節， 消除便秘， 可多吃富含可溶性纖維的食物， 如燕麥、全穀食物及糙米、蔬菜及水果；

不要過多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺激食物， 少吃上火的水果， 如芒果、榴槤、荔枝、龍眼等。

三要養成每天排1次便， 每次排便不超過5分鐘，

不要久忍大便、蹲廁時間過長或過分用力、讀書看報等。

四要保持肛門清潔， 每次大便後清洗肛門， 尤其是腹瀉時， 一般用溫水坐浴就行， 勤換內褲；

不要用不清潔或過於粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門， 以免擦傷引起感染。

五要重視原發病的治療， 如有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的病人， 要採取有效措施進行及時治療， 避免病上加病；

不要只顧痔瘡局部的處理而忽視全身性疾病的治療。