想要讓身體變得更加健康就離不開我們進行體育鍛煉, 但是在當今我們的生活環境當中越來越多的人總是把大把的時間忙碌在工作上, 於是就忽略了飲食和日常身體鍛煉, 如果我們多做一些運動能讓身體得到很好的改善, 其中爬山能夠很好的調整身體, 並且還能讓我們的壓力得到釋放, 可是爬山就是一種消耗體力非常大的運動, 並不是所有的人都適合, 下面一起瞭解一下什麼人適合爬山呢
什麼人適合爬山呢
從一般角度來說, 登山是一項非常有意義的體育活動, 對人們的身體普遍有好處,
對於那些平時很少活動的人來說, 登山可不是小運動, 不僅僅是對下肢運動功能的檢驗, 更多是對心肺功能的挑戰, 其強度遠遠超出一般的心臟負荷試驗, 貿然進行爬山就等於擅自進行危險的心臟運動試驗。
現代人們普通生活都比較優越, 加上工作性質繁忙和缺乏體育鍛煉, 相當一部分中青年人體質比較差。 除了上下班, 生活中連散步都沒有安排, 連上幾層樓都會氣喘吁吁、大汗淋漓, 有的人甚至到家門口買菜買報都嫌累, 要以車代步。 所以登山對他們而言,
專家對登山者建議, 登山前一周最好抽時間進行一個簡單的體檢, 做一個心電圖, 測量血壓, 請心內科醫生聽聽心臟, 以便對心臟功能進行一個總體評估。 如果時間充裕, 還可以再到體質檢測中心做一做體質檢測, 就登山問題徵求運動醫學專家的意見。 平時心電圖異常、心肌缺血、胸悶早搏、心律失常等幾類人應該放棄登山。 為了安全起見, 最好隨身攜帶硝酸甘油和複方丹參等急救藥物。 對於缺少鍛煉基礎的人, 心裡沒底就不要逞強,
體育鍛煉雖然能讓身體得到改善, 但是一定要選和擇適合自己的, 上面就是對什麼人適合爬山呢的介紹, 通過瞭解以後我們知道適合爬山的人有很多, 但是心臟病以及哮喘等疾病的人最好不要進行爬山, 這樣容易導致身體不能承受爬山所消耗的能量。