孕期媽媽怎麼自製營養果汁

常喜歡喝可樂及飲料的人， 一旦懷孕之後， 最好是能夠稍加控制。 因為過多的糖分， 不但對身體不好， 而且還會降低食欲。 即使是喝果汁， 也最好以百分之百的純果汁為主。

自己調製果汁不但營養豐富， 而且味道又好， 所以不妨多利用果汁機調製新鮮果汁。

酸梅湯

烏梅100克， 紅糖500克， 水1500克共上火煮， 下火後濾去渣滓， 冷卻後飲用。

菊花飲

白菊花、綠茶各3克， 開水泡後當茶飲。 此飲微寒， 脾胃虛寒者慎用。

杏仁飲

取30個杏核敲碎， 連殼一起放在鍋中煮15分鐘， 去渣， 加牛奶、蜂蜜飲用。

薄荷茶

買薄荷葉少許， 用沸水泡開，

可哥奶

可哥粉50克， 加水250克， 糖適量， 煮沸， 用微火再煮5分鐘， 沖入250克熱牛奶中即可。

家庭制做飲料， 應當天飲用， 不要過夜。