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導讀：提醒 適合我們保養我們的胃的食譜， 生活中常見一些人在不斷的透支自己的健康：熬夜加班、煙酒不離手、大吃大喝、節食減肥、無辣不歡、飲食不定等等， 這些行為直接導致的後果就是——胃病反復發作， 那麼下面我們就給大家說說比較適合我們養胃的食譜吧。推薦一：薏米山藥羹
原料：山藥200克， 薏米200克， 紅糖50克， 玉米澱粉10克。
做法：
1、先將薏米淘洗乾淨， 用溫水泡;
2、山藥去皮洗淨， 切成小丁;
3、鍋內加水燒開， 下入薏米煮至七成熟後放入切好的山藥丁;
4、繼續用小火煮至熟爛;
5、放入紅糖熬開， 加入水澱粉(玉米澱粉10克加水)勾芡出勺。
特色：色澤微紅， 綿軟甜香。
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導讀：提醒 適合我們保養我們的胃的食譜， 生活中常見一些人在不斷的透支自己的健康：熬夜加班、煙酒不離手、大吃大喝、節食減肥、無辣不歡、飲食不定等等， 這些行為直接導致的後果就是——胃病反復發作， 那麼下面我們就給大家說說比較適合我們養胃的食譜吧。推薦二：黨參燉墨魚
原料：墨魚250克， 黨參10克， 香菇(鮮)30克， 料酒10克， 薑10克， 大蔥10克， 鹽3克， 味精2克。
做法：
1、將黨參洗淨後切成4釐米的段， 墨魚洗淨後切成絲， 香菇切成絲;
2、將墨魚絲、香菇絲、黨參段、料酒、薑片、蔥段、鹽一同放入燉鍋內;
3、加入適量清水燉30分鐘， 再加入味精攪勻即成。
特色：調理脾胃， 口味鮮香。
推薦三：南瓜蒸餃
原料：麵粉400克， 豬肉(肥瘦)300克， 南瓜300克， 大蔥20克， 白酒10克， 鹽5克， 胡椒粉3克， 香油20克。
做法：1、麵粉加熱水揉搓成麵團， 麵團分成小塊， 再擀成餃子皮， 備用。
2、南瓜去皮， 去除瓜瓤後切絲， 再拌入1匙鹽略醃， 用手抓軟， 瀝幹水分。
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導讀：提醒 適合我們保養我們的胃的食譜， 生活中常見一些人在不斷的透支自己的健康：熬夜加班、煙酒不離手、大吃大喝、節食減肥、無辣不歡、飲食不定等等， 這些行為直接導致的後果就是——胃病反復發作， 那麼下面我們就給大家說說比較適合我們養胃的食譜吧。3、豬肉洗淨剁好， 拌入準備好的調味料(白酒、鹽、胡椒粉、香油)調勻， 再加入南瓜絲和切碎的蔥花、薑末， 調拌成餡料。
4、每個餃子中包適量的餡料，
5、把包好的餃子放在抹過油的蒸籠中， 用大火蒸10分鐘即可食用。
特色：補虛養身， 健脾開胃。
推薦四：早晚養胃粥
原料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：1、蓮子用溫水泡軟、去芯， 粳米淘洗乾淨， 大棗洗淨。
2、三者同入鍋內， 加清水適量， 旺火煮開後， 文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾， 還可防治缺鐵性貧血。
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小編提醒：總之， 健康才是我們飲食的最大目標， 不管是目的是為了瘦身還是養生。 我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。養生之道網導讀：
玉米是一種非常受大家喜歡的食物。 不管是煮玉米還是炒玉米或者是爆米花都是深受大家喜歡的食物。 玉米不但好處， 它的營養價值肯定會出乎你的意料的。玉米健脾養胃營養價值高
無論是在著名相親節目《非誠勿擾》出現的玉米妹， 還是速食店推出的香甜玉米棒， 或者電影院門口火爆的爆米花， 都足以說明玉米一直是我們飲食中的明星食物。 這麼好的食物， 食神不得不大談特談一下。
《本草推陳》裡稱玉米“為健胃劑， 煎服亦有利尿之功”。 中醫認為， 玉米性平味甘， 入胃、脾經， 有利尿消腫、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。
而德國營養保健協會的一項研究表明， 在所有主食中， 玉米的營養價值和保健作用是最高的。 現代醫學認為， 玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分。 營養專家有“玉米營養價值賽黃金”的說法，
玉米防癌抗衰老還能增加記憶力
玉米所含的胡蘿蔔素， 被人體吸收後能轉化為維生素A， 具有防癌作用。 玉米所含較多的植物纖維素， 有潤腸通便之功， 能加速致癌物質和其他毒物的排出， 減少結腸癌發生的可能性。
玉米含有豐富的不飽和脂肪酸， 尤其是亞油酸的含量高達60%以上， 它和玉米胚芽中的維生素E協同作用， 可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。
因此， 玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。 另外， 玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。
此外， 多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用， 刺激大腦細胞， 增強人的腦力和記憶力。
玉米有助減肥胃腸功能不良者不要多吃
因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋;玉米有利尿作用，也有利於減肥。
膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。然而，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，並儘量吃新鮮玉米。
煮玉米加點鹽可治療皮膚病
吃玉米的4大誤區包括白水煮，擇葉須，煮開花，不吃芽。
誤區1：白水煮
一般人煮玉米，就是把玉米扔在水裡一煮就完事了。其實，這樣並不科學。煮玉米的時候，應該先加一點點堿，1克左右，也就是調料勺的1/6。這是為了分解玉米中的煙酸，因為煙酸有很好的防治皮膚病的作用，但玉米中的煙酸不易被人體吸收，如果加點兒堿就可以把煙酸分解成能夠被人體吸收的成分了。
誤區2：擇葉須
人們通常會把玉米的葉子和鬚子都擇乾淨了才煮，其實這是完全沒必要的。煮玉米的時候最好帶幾片葉子，因為玉米葉子中含有一種成分叫多糖，有預防癌症的功效。
另外，大家吃餃子、麵條的時候都知道原湯化原食的道理，其實玉米也是如此，所以您吃了玉米後，不妨也喝點煮玉米的水，同樣對身體有好處，味道也不錯。
誤區3：煮開
煮玉米不要把玉米煮開花，只要煮熟就好，這樣不僅有效地保留了玉米本身的維生素，吃起來口感也不錯。
誤區4：不吃芽
玉米有助減肥胃腸功能不良者不要多吃
因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋;玉米有利尿作用，也有利於減肥。
膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。然而，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，並儘量吃新鮮玉米。
煮玉米加點鹽可治療皮膚病
吃玉米的4大誤區包括白水煮，擇葉須，煮開花，不吃芽。
誤區1：白水煮
一般人煮玉米，就是把玉米扔在水裡一煮就完事了。其實，這樣並不科學。煮玉米的時候，應該先加一點點堿，1克左右，也就是調料勺的1/6。這是為了分解玉米中的煙酸，因為煙酸有很好的防治皮膚病的作用，但玉米中的煙酸不易被人體吸收，如果加點兒堿就可以把煙酸分解成能夠被人體吸收的成分了。
誤區2：擇葉須
人們通常會把玉米的葉子和鬚子都擇乾淨了才煮，其實這是完全沒必要的。煮玉米的時候最好帶幾片葉子，因為玉米葉子中含有一種成分叫多糖，有預防癌症的功效。
另外，大家吃餃子、麵條的時候都知道原湯化原食的道理，其實玉米也是如此，所以您吃了玉米後，不妨也喝點煮玉米的水，同樣對身體有好處，味道也不錯。
誤區3：煮開
煮玉米不要把玉米煮開花，只要煮熟就好，這樣不僅有效地保留了玉米本身的維生素，吃起來口感也不錯。
誤區4：不吃芽
