骨關節炎是由其他創傷性傷害引起的關節軟骨損傷， 而軟骨的退變可能是在20歲後開始。 而此病多發於女性， 因而， 正當壯年又是女性的你可要警惕了， 那麼如果我們不幸患上骨關節炎了該怎麼辦?骨關節炎康復訓練有哪些?今天小編就來為骨關節炎病人推薦一個常規鍛煉療法， 讓你輕鬆遠離骨關節炎。
適當鍛煉對保護和改善關節活動， 緩解疼痛以及增強受累關節周圍肌力有著莫大的作用。 骨關節炎體育鍛煉可分三類：
1、保持或增加關節最大活動度的運動， 應由病人主動進行， 循序漸進。
2、增強關節周圍肌肉的力量和耐力， 以增加關節的穩定性。 靜力鍛煉為增強肌力的簡便有效運動， 如在沒有阻力情況下做肌肉收縮動作。 若在運動中出現疼痛， 或運動後疼痛持續15分鐘， 可適當減少鍛煉次數。
3、增加戶外活動， 提高日常活動能力和耐力， 如散步、游泳等。 應每日堅持， 循序漸進， 逐漸增加時間和活動量。
以上是對骨關節炎康復訓練有哪些的介紹， 小編提醒患者在治療上,要根據你的病情選擇適合的治療方法。 一般情況下有中藥治療和西藥治療,外用藥物等,急性期可服用西藥非類固醇抗炎藥止痛。
