在我們現在的社會生活中， 由於工作和學習生活顯得非常忙碌
， 所以大多數人都不太注重飲食方面了。 經常性的出現饑一頓飽一頓的現象， 久而久之導致胃病及其它各種疾病症狀的產生。 脾胃不好顯得人們身體變得非常虛弱， 做事也難以集中精神。 腎不好也會出現各種毛病， 那麼健脾補腎的食物究竟有哪些?
干貝又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功，
山藥味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
枸杞子性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
何首烏有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
黑豆被古人譽為腎之谷，
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。 有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
紅棗：秋食紅棗， 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品， 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食， 效果更好。
看了上述對於健脾補腎的食物究竟有哪些的介紹後， 我想大家應該已經有所瞭解了吧。 關於健脾補腎的食物有很多， 有些是我們在生活中極易常見的食物， 首先我們得有善於觀察的眼睛。 我們要好好注重掌握這方面的知識， 為我們的身體健康提供有效保障。
